お尻が冷える原因と対策 ~おすすめの温めグッズもご紹介~

2022/05/09

冷え対策

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お尻が冷えるとどうなる

お尻の冷えが気になる女性の写真

お尻は、手足と違って暑さや寒さに対しての自覚がありません。
なので、お尻が冷えていても放置している人が多いはず。

お尻って、冬はもちろん、夏でも意外と冷えています。

試しに自分のお尻を手で触ってみてください。
心臓付近を触ったときと、温かさが全然違うことが分かります。

お尻が冷えると、以下のように体に悪影響を及ぼします。

  • 内臓冷えの一因になる
  • 生理痛が辛くなる
  • 妊娠しにくくなる
  • 下半身が冷えやすくなる
  • 更年期障害の症状が悪化する
  • 坐骨神経を圧迫する
  • 腰痛になりやすい
  • 下半身太りになりやすい

こちらの記事では、お尻が冷える原因と対策をご紹介いたします。
記事後半にはおすすめの対策グッズも登場しますので、最後までお付き合いください。

お尻が冷える原因

すべての冷えの元凶は、血流の滞りです。
血の巡りが悪いと全身に熱を伴った血液がスムーズに流れず、体が温まりにくくなります

そして、もう一つの原因は、お尻に脂肪が多いことです。

脂肪は冷めやすく、温まりにくい性質があるからです。

脂肪 筋肉
・温まりにくい ・温まりやすい
・熱を生み出せない ・熱を生み出せる

お尻が冷たい人は、脂肪で冷めやすくなっているうえに、血流が滞って温まりにくくなっています。

次の項目に該当する人は、その傾向が強いです。

  • 座りっぱなし
  • 運動不足(筋力不足)
  • 脂肪の多さ

それぞれ解説いたします。

座りっぱなし

オフィスワークなど、毎日長時間座った姿勢でいる方は要注意です。

座ったままの姿勢だと、以下の理由で血流が滞りやすくなります。

  • お尻の血管が常に圧迫されている
  • 動かないので筋肉のポンプ作用も働かない

長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすそうです。

※参考:「座りすぎ」はカラダにもココロにも悪い?|公益財団法人 明治安田厚生事業団

運動不足(筋力不足)

定期的に運動をしていると筋肉の働きが活発になります。
筋肉は熱を生み出す効果のほかにも、動くことで血流を上げるポンプ作用があります。
結果として、筋肉量があると冷えにくい体質になります。

また、筋肉は基礎代謝が高いため、脂肪が付きにくくなります。

脂肪の多さ

お尻は特に脂肪が付きやすい部位。
なので、脂肪が多いと必然的に冷えやすい体質になります。

定期的に運動していないと脂肪が付きやすい体質になり、増えた脂肪により、冷えに悩まされるようになります。

こうした場合は、暖かいものを身に着けることが有効です。

お尻の冷え対策

お尻の冷え対策として、ストレッチをしている男性のイラスト

定期的な運動

運動をすると筋肉の動きが活発になり、以下の作用が得られます。

  • 血流促進
  • 筋肉量の増加
  • 運動による脂肪の減少

また、運動自体にはさまざまな効果があり、動脈硬化の予防、生活習慣病の予防、脳の活性化、ストレス発散、免疫機能アップなどが認められています。

冷え対策以上に得られる効果があるので、時間を見つけて定期的に体を動かすようにしましょう。

お尻筋のストレッチ

お尻の筋肉をストレッチすることで、座りっぱなしで硬くなった筋肉をほぐすことができます。

ストレッチは、こちらの動画を参考にしてください。

暖かグッズの着用

簡単に冷え取りができる、暖かグッズの着用もおすすめです。
特にアルパカニット素材がおすすめです。

アルパカには、以下の機能が備わっています。

  • ウールの8倍といわれる高い保温性
  • 暑くなりすぎない温度調節機能
  • 汗や蒸れを発散する放湿機能
  • お手入れ簡単で毛玉ができにくい耐久性

ただ暖かいのではなく、心地よい暖かさと高い耐久性がおすすめの理由です。

お尻の冷えにおすすめのグッズ

以下では、お尻の冷え対策におすすめのアルパカグッズをご紹介いたします。

NEWアルパカ混あったかパンツ 同サイズ2枚組

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12,980 

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【レディス】アルパカ レギンス

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8,800 

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ロイヤルベビーアルパカ12分丈レギンス

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アルパカニットの専門店「アルパカタウン」について

アルパカニット専門店「アルパカタウン」では、ペルー政府が公的に認めるアルパカ素材を中心に100種類以上のアルパカニット商品をご紹介しています。

アルパカは、毛の一本一本がストローのように空洞になっており、そこに暖かい空気を溜め込むことで高い保温性を発揮してくれます。

「冷え症でお困りの方」「寒がりさん」「薄くて着ぶくれしない、暖かなニットを探している方」などから特にご好評をいただいています。
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略称 I・E・I(アイ・イー・アイ)

設立年月日:昭和57年(1982年)9月1日
資本金:100,000千円
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    東京都荒川区東日暮里5-7-18 コスモパークビル6階


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